Funktionen für das Training von Knochengelenken und Muskelkraft

Die vertikale Ganzkörpervibration verwendet Sinuswellen, um den menschlichen Körper dazu zu bringen, sich von unten nach oben zu bewegen und jeden Teil des Körpers sanft zu stimulieren. Ohne die kardiopulmonale Belastung zu erhöhen, kann sich der Körper durch regelmäßige Bewegungsbewegungen auf natürliche Weise entspannen. Daher kann die Vibration alle Aspekte der Fähigkeiten des Körpers sanft verbessern, während intensives Training dann die körperliche Qualität verbessert. Bringen Sie Körper und Geist perfekt in Einklang, um den Zweck der gesundheitserhaltenden Bewegung zu erreichen, das hochwertige Leben der Gesundheitserhaltung und des Stressabbaus auf einfache Weise zu genießen. Unter der Stimulation der Rhythmuswelle werden die Muskeln dazu angeregt, sich zusammenzuziehen, um sich zu dehnen, wodurch der relative Trainingsnutzen erzielt wird. Die kardiopulmonale Belastung ist geringer als bei allgemeinem Training, was eine sicherere und entspannendere Übung ist.

Verbesserung des Lebens

1. Stärkung der körperlichen Aktivität und des Gleichgewichts, Verbesserung der Bewegungssteuerung.
2. Helfen Sie dabei, die Muskeln um die Gelenke herum zu trainieren, stärken Sie die Beinmuskulatur und gehen Sie ohne zu fallen.
3. Erhöhen Sie die Muskelkraft und Ausdauer, verbessern Sie das Gleichgewicht und die koordinierteren Gliedmaßen.
4. Moderate Aktivität hilft, die Geschwindigkeit der Gelenkalterung zu verzögern und die Gelenkkontrolle zu erhalten.
5. Lindern Sie Nacken- und Schulterbeschwerden, Rückenschmerzen.
6. Trainieren Sie die Stabilität der Rumpfmuskulatur und reduzieren Sie das Risiko von Verletzungen der Lendenwirbelsäule.
7. Entspannen Sie den Körper, bauen Sie Stress und Angst ab.
8. Richtige Bewegung kann die Schlafqualität verbessern.

Aktiv zu bleiben dient der Erhaltung der Gesundheit. Ruhe zu bewahren dient dazu, den Geist zu nähren.

Gewicht hängt von der Schwerkraft ab; Kraft ist die Wirkung von sich verändernden Objekten. Während der Bewegung ziehen sich Gewicht und Kraft aneinander, um einen Aufprall zu erzeugen, und die Bewegung beginnt.

 Globale Behörde für Sportmedizin – Dr. Jin-Jong Chen

• Der erste Absolvent der M.D. National Yang-Ming University, Taiwan
• Ph.D. Universität von Virginia, USA
• Arzt der Ärztekammer für Luft- und Raumfahrt
• Gastwissenschaftler, Harvard T.H. Chan School of Public Health, USA
• Professor, Abteilung für Physiotherapie und Assistive Technologie, National Yang-Ming University, Taiwan
• Direktor, Forschungszentrum für Sport und Gesundheitswissenschaften, Nationale Yang-Ming-Universität, Taiwan
• Vorsitzender der Taiwan Society of Exercise Medicine Exercise

Prinzip der vertikalen Bewegungsbewegung

Die vertikale Bewegung des ganzen Körpers entsteht aus dem Wachstum und der Bewegung des menschlichen Körpers und wird durch die Schwerkraft beeinflusst. Die Wirkung der Schwerkraft auf den menschlichen Körper besteht darin, die Bewegung des gesamten Körpers durch die vertikale Richtung von unten nach oben von außen nach innen zu stimulieren. Ohne die kardiopulmonale Belastung zu erhöhen, passieren Rhythmuswellen die Plattformoberfläche und direkt and treiben den menschlichen Körper mit der Geschwindigkeit und Beschleunigung der Sinuswellen auf und ab, stimulieren sanft jeden Teil des Körpers, erhöhen die Energie der körperlichen Aktivität und fördern die körperliche Gesundheit.

Vertikale Vibration und Seilspringen

Die vertikale Ganzkörpervibration ähnelt dem Seilspringen.

Studien haben bestätigt, dass das Seilspringen eine einfache, aber hochintensive Ganzkörperübung ist. Seine Übungsmethode ist das vertikale Auf- und Abspringen, bei dem der gesamte Körper auf und ab bewegt wird. Beim Seilspringen werden alle Gewebe des menschlichen Körpers gleichzeitig trainiert und entwickelt, und aus dieser Übung können weitere Trainingsvorteile erzielt werden. Rope Skipping wird oft als eine der Methoden des hocheffizienten Muskeltrainings verwendet. Sie können nicht nur die Unterkörpermuskulatur trainieren, sondern auch die Arme, Schultern und die Rumpfmuskulatur trainieren. Verbessern Sie die Ausdauer, Ausdauer und Koordinationsfähigkeit des Körpers. Und machen Sie den Körper gesünder und stärker.

Geheimnis der Vibrationsgesundheitserhaltung

Schulter- und Nackenentspannung

Langfristige Überlastung oder übermäßiger psychischer Druck usw. können aufgrund von Verspannungen im Nacken und Rücken leicht Rückenschmerzen und Beschwerden verursachen. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie Ihre Schulter und Ihren Nacken entspannen und sich nach vorne beugen, um die Anspannung des unteren Rückens zu entspannen. Mache Nackenübungen, um das Atmen zu erleichtern. Das Strecken der Arme, um die Schultern und Nacken zu bewegen, und alle Oberkörperbeschwerden können gelindert werden.

Geheimnis 2 zur Erhaltung der Gesundheit von Vibrationen

Körperentspannungstechnik

Sie können mehr Vibrationsübungen machen, wenn es etwas oder nichts zu tun gibt. Beim Fernsehen, beim Föhnen oder bei Langeweile können Sie die passive Übung machen, die Muskulatur des gesamten Körpers entspannen, sich körperlich und geistig wohl und glücklich fühlen.

Geheimnis Drei zur Erhaltung der Gesundheit von Vibrationen

Kultivierungstechnik Schattenlose Tritte

Haben Sie nach dem Gehen oft das Gefühl, dass Ihre Beine wund und schwach sind? Ich hatte nach kurzem Stehen schmerzende Beine und das Bedürfnis, einen Stuhl zum Sitzen zu finden. Diese Phänomene sind wahrscheinlich der Verlust Ihrer Muskelkraft! Nach Forschungsergebnissen sind Muskeln und Knochen sehr eng miteinander verbunden. Daher kann durch das Training der Oberschenkelmuskulatur indirekt auch die Knochendichte der Oberschenkel gestärkt werden. Wer wie im Fliegen laufen möchte, muss seine Beinmuskulatur von nun an intensiv trainieren, um eine gute Basis für die Beinkraft zu legen.